Намастэ!

Меня зовут Ксения Щегловская. Прошла инструкторские курсы Николая Высочанского по Чакральной, Энергетической и Оздоровительной Йоге, обучалась Суставной гимнастике в Китае и во Вьетнаме в рамках школы Хонг-За Вьетнам и в настоящее время веду Суставную Йогу, поскольку обнаружила множество точек соприкосновения между практическими знаниями, которые получила от ГрандМастера школы Хонг-За, и возможностями оздоровления суставов и тела в целом путем погружения в мир йоги. Приглашаю Вас в это увлекательное путешествие. У Вас впереди нежданные свершения и открытия. Я, например, в один день спонтанно обнаружила себя вегетарианкой, а затем перешла на сыроедение, что послужило отправной точкой значимых для меня событий :) На занятиях мы с Вами бережно проработаем все суставы тела, "выстроим" спину, вы сможете подготовиться к выполнению асан или сделать вхождение в асаны еще более комфортным. В конце занятия Вас ожидает медитация-релакс под звуки поющей тибетской чаши. Более подробную информацию Вы найдете здесь.

Суставная йога — цельная система упражнений. Она помогает увеличить мышечную силу и гибкость, в ней есть аэробные упражнения, специально направленные на то, чтобы увеличить диапазон подвижности суставов. При активных движениях суставов происходит нормализация объема синовиальной жидкости, изменяется ее электролитный состав и вязкость. Это значительно упрощает Ваше дальнейшее погружение в мир йоги, снижая и предотвращая возможную болезненность и облегчая выполнение асан. Кроме того, упражнения комплекса дают и психологический эффект: повышают жизненный тонус человека, улучшают настроение, дают прилив бодрости и активности, устраняют меланхолию. Регулярные занятия суставной йогой воспитывают волю и уверенность в себе.

Заниматься суставной йогой могут и взрослые, и дети. Людям с ослабленным здоровьем – при гипертонии, гипотонии, при заболеваниях суставов, щитовидной железы и т.п. – делать упражнения надо осторожно (особенно вначале), в замедленном темпе, руководствуясь своим самочувствием.

При всей кажущейся простоте предлагаемого комплекса выполнение этих упражнений дает разностороннюю и полноценную нагрузку на организм. Упражнения желательно выполнять регулярно. Результаты занятий будут зависеть от Вашего внимания, упорства и настойчивости.

Будьте здоровы!