Oasis Yoga studio
Татьяна Немыкина
Практикую йогу и дзен 5 лет. В данный момент являюсь сертифицированным преподавателем Европейского Альянса йоги и преподавателем современной версии Хатха- и Раджа-йоги (Present Indefinite*) «Фонда изучения дзэна и йоги».
Работая со своим телом, дыханием и умом, на своих занятиях, я стараюсь научить остальных, развивать осознанность и внимание, которые помогают жить полноценной жизнью, в гармонии с собой и окружающим миром, жить «здесь и сейчас».
Сбалансированный набор асан и правил дыхания, поможет ощутить, понять и постепенно гармонично растворить ограничения собственного тела и сознания.
Дыхание – мост между умом и телом; правильная и чёткая работа с дыханием делает ум и тело целостным. Такая совместная тренировка тела, дыхания и ума – это путь снятия ощущения остроты и неразрешимости проблем, естественный выход из кризисных и естественная поддержка приятных жизненных ситуаций.
Содержание занятия:
1. Практика асан. Асаны - специальные позы, делающие тело сильным, гибким и послушным. Асаны вытягивают позвоночник и укрепляют мышцы. Асаны привносят гармонию не только в тело, но и в ум, происходит это благодаря осознанной направленности внимания.
2. Дыхательные техники (пранаяма). Учимся правильно дышать. Дыхание – самый важный жизненный процесс. От того, насколько правильно мы дышим, зависит наше самочувствие и продолжительность жизни.
3. Созерцательные техники. Учимся жить в настоящем, получая от момента «здесь и сейчас» максимальную пользу и радость. Учимся контролировать свои эмоции, пребывать в состоянии спокойствия и улыбки - независимо от внешних обстоятельств.
Научившись контролировать свой ум, дыхание и тело, вы увидите, насколько просто быть счастливым!..
Контакты
Контакты не указаны
Стили
Расписание
| Понедельник 16 дек. | Вторник 17 дек. | Среда 18 дек. | Четверг 19 дек. | Пятница 20 дек. | Суббота 21 дек. | Воскресенье 22 дек. | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
|||||||
| 7:00 |
|
Йога для деток. Татьяна Немыкина 17:30 - 18:30 (по записи) Хатха йога. Татьяна Немыкина 19:00 - 20:20 |
Хатха йога. Татьяна Немыкина 7:00 - 8:30 (по записи) Хатха йога. Татьяна Немыкина 9:00 - 10:30 |
Йога для деток. Татьяна Немыкина 17:30 - 18:30 (по записи) Хатха йога. Татьяна Немыкина 19:00 - 20:20 |
Хатха йога. Татьяна Немыкина 7:00 - 8:30 (по записи) Хатха йога. Татьяна Немыкина 9:00 - 10:30 |
Йога + творческое занятие. Татьяна Немыкина 10:00 - 11:30 (по записи) |
Хатха йога. Татьяна Немыкина 12:00 - 13:30 |
| 8:00 | |||||||
| 9:00 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 13:00 | |||||||
| 14:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 16:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 | |||||||
| 20:00 | |||||||
| 21:00 | |||||||
| Понедельник 16 дек. | Вторник 17 дек. | Среда 18 дек. | Четверг 19 дек. | Пятница 20 дек. | Суббота 21 дек. | Воскресенье 22 дек. | |