Для чего нужны занятия йогой?

Этот вопрос я часто слышу от моих знакомых. И решила постараться на него ответить.

В нашем теле есть много различных суставов, они имеют разное направление подвижности. Если мы не используем это направление какое- то время , то оно имеет свойство атрофироваться и закрепощаться. В следствии чего могут возникать боли, неприятные ощущения , травмы. На занятиях хатха-йогой мы пытаемся раскрепостить и восстановить подвижность в суставах. Укрепить мышцы и сделать их более эластичными. Это продлевает их молодость. В древности возраст человека определяли не по внешности, а по состоянию подвижности суставов. После того как мы раскрепостили суставы, тело становится более гибким. Появляется лёгкость в теле, на сон требуется меньше времени ( т. к. циркуляция крови улучшается и для восстановления организму нужно меньше времени). Это позволяет нам двигаться дальше в практике хатха-йоги. И следующим этапом здесь будет вытяжение позвоночного столба и укрепление мышечного корсета позвоночника. В практике йоге - асаны на гибкость и силовые асаны практикуются вместе. Если только вытягивать позвоночник или только выполнять силовые упражнения можно нанести необратимый вред здоровью человека. Практикуя йогу у вас появляется больше свободного времени и сил для повседневных обязанностей. Делитесь и используйте знания во благо. Ом.

тренер по йоге Клуба Южная звезда, Ольга Кузина